168羽毛球直播：室内运动首选！羽毛球馆“运动中的桑拿馆”！
168羽毛球直播讯，随着夏天的来临，室外运动对于很多小伙伴来说已经成为了一种煎熬，于是室内运动变成了首要选择，而众人对于室内运动的首选自然而然就是有着“运动中的桑拿馆”之称的羽毛球。
羽毛球作为一项全身的有氧运动，对于减肥的效果不言而喻。羽毛球一个小时可以消耗约480卡路里的热量，但必须做到打球次数多：每星期至少3次，每次至少1小时，坚持才是运动最基本的要求；跑动也一定要多，光站着不动打和平球是无法做到消耗脂肪的。因为很多打球多年的朋友，对于球路的出色预判让他们的移动能省则省，所以运动量达不到能够减肥的强度。再加上饮食的不规律，就成为了一个“长胖的运动”。
羽毛球可以锻炼到身体的各个部位，包括腿部、手臂、腹部和背部等。特别是对于腹部和背部的锻炼，可以帮助塑造良好的体型，让你的身材更加匀称。当然任何运动都需要一个正确的姿势来使其减肥效率达到最大化，还可以防止出现扭伤等情况。
而且打羽毛球还可以做到“蒸桑拿”：羽毛球馆通常处于80%封闭状态，可以用”运动中的桑拿馆“来形容。静态桑拿都可以让你通体舒畅，运动中的桑拿呢？从球馆出来，半斤汗水，绝不为过。
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